Tabata - Kurs
Barbara Kehl • 12. Oktober 2021
Kursstart am 29.10.2021
- Wann?
- ab Freitag, 29.10.2021 - 19.30 - 20.30 Uhr
- Wo?
- Im Sportheim des TSV Buttenwiesen
Feldstr. 86647 Buttenwiesen - Wie oft?
- 8 mal - jeweils Freitags
- Wer ?
- Den Kurs leitet - Barbara Kehl
Was ist Tabata?
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, welches als Trainingsmethode für Leistungssportler entwickelt wurde.
So funktionierts:
- Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab.
- Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen.
- Jedes Intervall besteht aus:
- 20 Sekunden Höchstleistung
- 10 Sekunden Erholung
- Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an
– aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst.
Ergänzt wird der Kurs durch
- verschiedenen Ernährungsthemen,
- Dehnung und Entspannung
kommen dabei auch nicht zu kurz.
Mit dem dritten Tagessieg im letzten Wettkampf in Monheim sichern sich die Zusamtaler den Titel in der Landesliga 2 – nur zwei Stunden später stehen vier der Turner auf der Bühne der Wertinger Musikstory 2.
Zweite Riege unschlagbar auf dem 3. Podestplatz
Sieg in der Landesliga 2, zum dritten Mal Direktaufstieg in Folge
Viel Spaß und eine Menge zu lernen gab es beim Ferienprogramm des TSV Buttenwiesen.
Im letzten Spiel der Liga setzte sich das Team gegen den SV Altenberg mit 7:2 durch und sorgte damit für einen feierlichen Abschluss der Sasion.
Die neu gegründete 2. Mannschaft des TSV Buttenwiesen sichert sich in ihrer ersten Saison das gewünschte Ziel: Direktaufstieg in die Bezirksliga 1
Die jungen Turnerinnen überzeugen durch konstante Leistungen beim zweiten Durchgang im Bayern Pokal
Sprung: Brüder Danzig dominieren
Mit mehr als vier Punkten Vorsprung an die Tabellenspitze
Der Wettkampf begann für die Turnerinnen des TSV mit ausdrucksstarken Übungen am Boden, dort konnten sie sich bereits die höchsten Wertungen im Vergleich zu den anderen Mannschaften sichern. Dana Harms, Vanessa Frey und Johanna Tobé konnten hier mit besonders vielen Punkten ihr Team unterstützen.