Tabata - Kurs
Barbara Kehl • 12. Oktober 2021
Kursstart am 29.10.2021
- Wann?
- ab Freitag, 29.10.2021 - 19.30 - 20.30 Uhr
- Wo?
- Im Sportheim des TSV Buttenwiesen
Feldstr. 86647 Buttenwiesen - Wie oft?
- 8 mal - jeweils Freitags
- Wer ?
- Den Kurs leitet - Barbara Kehl
Was ist Tabata?
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, welches als Trainingsmethode für Leistungssportler entwickelt wurde.
So funktionierts:
- Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab.
- Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen.
- Jedes Intervall besteht aus:
- 20 Sekunden Höchstleistung
- 10 Sekunden Erholung
- Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an
– aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst.
Ergänzt wird der Kurs durch
- verschiedenen Ernährungsthemen,
- Dehnung und Entspannung
kommen dabei auch nicht zu kurz.
Die neu gegründete 2. Mannschaft des TSV Buttenwiesen sichert sich in ihrer ersten Saison das gewünschte Ziel: Direktaufstieg in die Bezirksliga 1
Die jungen Turnerinnen überzeugen durch konstante Leistungen beim zweiten Durchgang im Bayern Pokal
Sprung: Brüder Danzig dominieren
Mit mehr als vier Punkten Vorsprung an die Tabellenspitze
Der Wettkampf begann für die Turnerinnen des TSV mit ausdrucksstarken Übungen am Boden, dort konnten sie sich bereits die höchsten Wertungen im Vergleich zu den anderen Mannschaften sichern. Dana Harms, Vanessa Frey und Johanna Tobé konnten hier mit besonders vielen Punkten ihr Team unterstützen.
Turner aus dem Zusamtal glänzen zum Saisonstart
Bei den deutschen Seniorenmeisterschaften in Koblenz zeigen Kathrin Wunderle und Florian Raab sensationelle Leistungen und mischen die nationale Turnbühne auf.
hinten: Tanja Kehl, Vanessa Frey, Johanna Tobé, Tanja Bittl, Pia Holand und Katrin Wunderle vorne: Maja Sauter, Marie Klauser, Lara Noack und Lena Mayr
Starke Einzelbilanz
Katrin Wunderle wird bayerische Meisterin und qualifiziert sich für die Deutschen Seniorenmeisterschaften