Tabata - Kurs
Barbara Kehl • 12. Oktober 2021
Kursstart am 29.10.2021
- Wann?
- ab Freitag, 29.10.2021 - 19.30 - 20.30 Uhr
- Wo?
- Im Sportheim des TSV Buttenwiesen
Feldstr. 86647 Buttenwiesen - Wie oft?
- 8 mal - jeweils Freitags
- Wer ?
- Den Kurs leitet - Barbara Kehl
Was ist Tabata?
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, welches als Trainingsmethode für Leistungssportler entwickelt wurde.
So funktionierts:
- Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab.
- Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen.
- Jedes Intervall besteht aus:
- 20 Sekunden Höchstleistung
- 10 Sekunden Erholung
- Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an
– aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst.
Ergänzt wird der Kurs durch
- verschiedenen Ernährungsthemen,
- Dehnung und Entspannung
kommen dabei auch nicht zu kurz.
Nach der Verlesung des Protokolls durch den kommissarischen Schriftführer Thomas Sommer, erstattete der Schatzmeister Dominik Braun einen detaillierten Bericht über die Vereinsfinanzen und Markus Binswanger zeigte anhand verschiedener Diagramme die Mitgliederbewegungen im vergangenen Jahr auf. Dann wurde der Kassenprüfbericht von Alfred Ebert vorgetragen. Er bestätigte eine sehr sorgfältige und genaue Kassenführung und warb für die Entlastung der Vorstandschaft, die von den Mitgliedern einstimmig erteilt wurde.
Die Mannschaft Buttenwiesen I, erturnte sich souverän den 1. Platz mit 225,85 Punkten und erarbeiteten sich einem Vorsprung von 5,40 Punkten auf den direkten Konkurrenten Harburg.
Daniel Kehl bekommt einen Platz im Perspektivkader für die FISU Games.
Auch die klassischen Turngeräte wie Boden, Barren, Reck, Ringe und Sprung kommen nicht zu kurz. Darüber hinaus stehen weitere Disziplinen wie Aerobic, Stepptanz, funktionelle Gymnastik, Minitrampolin, Jonglage, Akrobatik und Parkour auf dem Programm.
Geturnt wurde nach dem Turn10-Prinzip , bei dem sich die Turnerinnen aus 10 Turnelementen eigene Übungen zusammenstellen durften. Diese flexible Methode ermöglichte es den Kindern, ihre individuellen Stärken zu zeigen und kreative Kombinationen zu entwickeln.
TSV-Turner siegen trotz mehrerer Ausfälle in Kirchheim
Zweimal Gold und einmal Bronze für die Jugend-TSV Turnerinnen und Turner
Mit einem unerwartet klaren Heimsieg gegen Exquisa Oberbayern rücken die Biber auf Rang drei der 2. Bundesliga vor.
Motivation beim finalen Heimwettkampf gegen Exquisa Oberbayern immer noch sehr hoch
In der Einzelwertung dominierte Hannah Hermann mit 176,45 Punkten und holte sich souverän den 1. Platz vor ihrer Konkurrenz aus Harburg. Aus einem großen Starterfeld von insgesamt 112 Turnerinnen, präsentierte sie sich bei der Siegerehrung als strahlende Gaueinzelmeisterin 2024.